Guia de boas práticas para evitar o contágio com COVID-19 desde que sai de casa até que regressa

 

Agora que Portugal entrou na fase de mitigação da pandemia, todos somos potenciais infetados e todas as superfícies são potenciais fontes de contágio. Mas muitos técnicos de manutenção continuam a “dar o corpo ao manifesto” para manter estruturas essenciais a funcionar. Se é o seu caso, siga a nossa lista de boas práticas para se proteger do COVID-19 no trabalho e sair desta guerra ileso. 

 

À saída: evitar a COVID-19 no percurso casa-trabalho 

Quem sabe se o vizinho do terceiro andar é igualmente cuidadoso? A proteção contra a COVID-19 começa ainda antes de sair do seu prédio. E se usa um carro da empresa, tenha cuidados redobrados:

 

1. Tenha o cuidado de usar um lenço para tocar nas maçanetas das portas e, se vive num prédio, faça o mesmo ao carregar nos botões do elevador.

 

2. Se vai de transportes públicos até ao trabalho, evite tocar nas pegas e nos varões de apoio. Sempre que possível, tente manter uma distância de segurança de um metro e meio.

 

3. Se conduz um carro da empresa que não é exclusivamente para seu uso, é prudente passar uma toalhita desinfetante no volante, na alavanca de velocidades, nos interruptores, no rádio e no assento do condutor (a limpeza do carro deve ser sempre feita com toalhitas húmidas e nunca a seco – se não tiver uma toalhita, use um pano humedecido com álcool a 70%). Evite usar o ar condicionado para não haver recirculação do ar e abra ligeiramente o vidro para manter o carro arejado.  

 

4. No caso de equipas que viajam em conjunto, é aconselhável não viajar lado a lado. Por exemplo, num veículo ligeiro para 5 pessoas, o condutor deveria ir sozinho à frente com um passageiro no banco de trás.

 

Como se proteger da COVID-19 no trabalho 

Antes de começar uma tarefa, esgote primeiro todas as hipóteses de assistência remota e por videochamada. Sempre que for necessário fazer uma intervenção in loco, estas são algumas medidas que deve adotar para evitar o contágio de COVID-19:

 

1. Não é Carnaval, mas ninguém leva a mal: dispense os cumprimentos e os apertos de mão. 

 

2. Mantenha uma distância de, pelo menos, 1,5 metros dos outros trabalhadores. A distância ideal, especialmente em locais onde o ar condicionado pode ajudar a propagar as partículas aerossolizadas, é entre 3 a 4 metros. Se achar necessário, contacte o responsável no dia anterior para relembrar que a zona deve estar desimpedida ou desocupada.

 

3. Para evitar contagiar e ser contagiado, use luvas de nitrilo enquanto efetua a reparação. Nunca use luvas de um tamanho superior ao seu, pois a folga na zona do pulso irá comprometer a sua segurança. 

 

4. Se tiver materiais de limpeza à sua disposição, desinfete qualquer ferramenta que tenha estado em contacto com potenciais focos de infeção antes de a voltar a arrumar (lembre-se dos suspeitos do costume — elevadores, comandos, maçanetas e puxadores, terminais de pagamento automático, teclados e ratos, interruptores, etc.)

 

5. As luvas devem ser de utilização única e deve removê-las com segurança no fim (veja aqui como colocar e retirar as luvas) e deite-as num contentor para material contaminado ou de risco biológico. Se não existir um, coloque-as num saco de plástico fechado e deposite no lixo normal. Depois, por precaução, lave as mãos com água e sabão durante pelo menos 20 segundos. 

 

6. O uso máscaras é recomendado a todos os trabalhadores em espaços fechados com múltiplas pessoas, especialmente se trabalhar com extratores de ar, recuperadores de calor ou equipamentos que fazem a recirculação do ar, já que todos eles podem ser reservatórios de partículas virulentas. 

 

7. Quando utilizar a casa de banho (ou se estiver a trabalhar numa casa de banho), puxe o autoclismo com a tampa fechada para evitar a dispersão de partículas aerossolizadas. Além disso, use um lenço ou papel para tocar no autoclismo e nas torneiras. 

 

8. Se leva almoço para o trabalho, leve também os seus próprios talheres. Não use loiça nem talheres partilhados, a menos que a empresa disponha de uma máquina de lavar loiça com programas a 60ºC.  

 

9. Go contactless. Sempre que possível, substitua o papel por documentos digitais! Use todas as ferramentas ao seu dispôr para evitar o contacto próximo com colegas e clientes (por exemplo, descrever avarias em detalhe evita que alguém tenha de a “ir mostrar” pessoalmente). 

 

10. Se vai fazer algum trabalho de manutenção ou reparação numa unidade de cuidados de saúde dentro de uma zona “covid-negativa”, pode usar o seu equipamento habitual. Para as áreas “covid-positivas” e urgências, deve equipar-se com material de proteção impermeável, máscara cirúrgica e óculos protetores ou viseiras. Embora possa ser tentador usar sempre máscara, bata e luvas, lembre-se que estes materiais escasseiam nas unidades destinadas a receber pacientes — não os use em vão! 

 

11. Ao ir embora, desinfete sempre as mãos antes de voltar a conduzir. Repita estas precauções ao longo de todos os trabalhos do dia. 

 

No regresso: como evitar levar a COVID-19 para casa

No final do dia, assuma que tudo em que tocou está contaminado e tenha cuidados redobrados para não levar o novo coronavírus para casa: 

 

1. Crie uma “zona de descontaminação” à entrada de casa. Deixe os seus sapatos junto da porta e retire a roupa de trabalho para um cesto ou uma bacia. (Se não gostar de andar descalço, deixe uns chinelos “descontaminados” nesta zona de transição!)

 

2. Depois, lave as mãos novamente com água e sabão e desinfete os objetos que usou ao longo do dia – nomeadamente o telemóvel e o porta-chaves — com uma solução de álcool a 70%.

 

3. A roupa e as fardas de trabalho devem ficar sempre nesse cesto à entrada, de forma a serem lavadas separadamente na máquina e à maior temperatura que os tecidos suportarem (se possível, lavagem a 60ºC). Tente lavar e trocar a farda todos os dias, já que o vírus pode sobreviver nos tecidos depois de se encostar a cadeiras, paredes e outras superfícies contaminadas.

 

4. Se esteve em contacto com várias pessoas ou expôs os braços, tome um banho. A água corrente é o suficiente para eliminar o coronavírus da sua pele. Descanse e recomece amanhã. 

 

Em tempos incertos, resta a certeza de estarmos a fazer tudo o possível para evitar o colapso.

A pensar naqueles que têm de continuar os seus trabalhos, mesmo em tempos de quarentena, desenvolvemos também um conjunto de rotinas com base nas medidas tomadas por vários clientes Infraspeak, que constituem um plano de contingência para lidar com a situação atual.

 

→ Descarregue o seu plano em Excel aqui.

 

Este plano inclui rotinas individuais para cada colaborador da sua equipa e uma checklist de avaliação do espaço de trabalho e pessoas que nele se encontram. Mantenha-se seguro e fique atento a mais conteúdos úteis que estamos a produzir para o ajudar a lidar com a crise atual.