{"id":651,"date":"2018-11-07T17:19:45","date_gmt":"2018-11-07T17:19:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.infraspeak.com\/?p=651"},"modified":"2023-02-07T17:15:24","modified_gmt":"2023-02-07T17:15:24","slug":"10-dicas-para-reduzir-o-stress-no-trabalho-de-facility-management","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.infraspeak.com\/pt-pt\/10-dicas-para-reduzir-o-stress-no-trabalho-de-facility-management\/","title":{"rendered":"10 dicas para reduzir o stress no trabalho de um facility manager"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div><p><span style=\"font-weight: 400;\">O stress ocupacional \u00e9 um problema crescente na gest\u00e3o de infraestruturas e de manuten\u00e7\u00e3o, bem como em muitas outras ind\u00fastrias \u2014 seria mais f\u00e1cil listar todos os setores para os quais o stress n\u00e3o \u00e9 um problema, do que o oposto. \u00c9 frequentemente associado a problemas se sa\u00fade como hipertens\u00e3o, depress\u00e3o, problemas card\u00edacos, ou at\u00e9 mesmo perda de mem\u00f3ria, o que n\u00e3o \u00e9 ideal para a performance de um gestor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um local de trabalho sem stress \u00e9, portanto, essencial para manter o bem-estar f\u00edsico e psicol\u00f3gico, bem como para melhorar a performance de toda a equipa. Mas o que \u00e9 que pode fazer para o conseguir?<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Primeiro, temos de falar sobre as causas prov\u00e1veis de stress no seu local de trabalho:<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Excesso de trabalho \u2014 o primeiro fator que vem \u00e0 cabecmms\u00e7a \u00e9 o excesso de trabalho, normalmente resultante de m\u00e1 aloca\u00e7\u00e3o de trabalho pela equipa, ou o uso de ferramentas ou m\u00e9todos de trabalho inadequados;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e1 comunica\u00e7\u00e3o \u2014 quando a comunica\u00e7\u00e3o entre gestores, t\u00e9cnicos, empreiteiros e clientes (ou quaisquer outros envolvidos num dado projeto, na verdade!) n\u00e3o \u00e9 clara e consistente, o stress n\u00e3o demora a aparecer;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de descanso \u2014 n\u00e3o \u00e9 raro para os gestores atender chamadas ou planear calend\u00e1rios depois das horas normais de trabalho, ou nos fins-de-semana, o que significa que, na verdade, est\u00e3o sempre a trabalhar, mesmo quando n\u00e3o deviam.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muitas outras coisas \u2014 press\u00e3o, multitasking, negatividade no local de trabalho, um escrit\u00f3rio mon\u00f3tono&#8230; H\u00e1 tanta coisa que lhe pode causar stress, que precis\u00e1vamos de escrever um <em>ebook<\/em> inteiro, com anexos, para listar todas as causas poss\u00edveis.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Ent\u00e3o, como expulsar o stress do seu local de trabalho? Aqui seguem as nossas 10 dicas:<\/span><\/h2>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">1. Descanse o suficiente<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pausas regulares no trabalho durante o dia, bem como assegurar-se de que dorme o suficiente \u2014 mas n\u00e3o demasiado! \u2014 todas as noites, far\u00e3o milagres para a sua sa\u00fade f\u00edsica e mental. Se todos chegarem ao trabalho bem descansados, ser\u00e3o mais produtivos e estar\u00e3o mais satisfeitos.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">2. Melhore a comunica\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tal como dissemos antes, m\u00e1 comunica\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das melhores maneiras de assegurar que toda a gente respira stress, se for esse o seu objetivo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se n\u00e3o for, \u00e9 importante que todos trabalhem no sentido de simplificar a forma como a equipa comunica e para otimizar a cadeia de comunica\u00e7\u00e3o. Ter um Sistema de Gest\u00e3o de Manuten\u00e7\u00e3o Computadorizado (CMMS) com aplica\u00e7\u00f5es m\u00f3veis integradas melhorar\u00e1 significativamente a comunica\u00e7\u00e3o \u2014 tanto em termos de qualidade, como de tempo \u2014 entre gestores e t\u00e9cnicos.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">3. Fa\u00e7a exerc\u00edcio<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o \u00e9 espec\u00edfico para stress ocupacional, pois aplic\u00e1vel a todo o tipo de stress no geral, mas manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis a n\u00edvel de exerc\u00edcio f\u00edsico e alimenta\u00e7\u00e3o \u2014 o que pode ser um desafio para quem almo\u00e7a no local de trabalho \u2014 \u00e9 importante para minimizar os efeitos de um local de trabalho potencialmente stressante.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">4. Evite negatividade e a \u201cCadeia de Gritos\u201d<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O seu local de trabalho \u00e9 daqueles em que o CEO grita com o gestor, o gestor grita com o assistente, o assistente grita com os t\u00e9cnicos e os t\u00e9cnicos gritam entre eles, ou com o c\u00e3o (que s\u00f3 n\u00e3o grita porque n\u00e3o pode)?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta \u201cCadeia de Gritos\u201d \u2014 uma teoria proposta na <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">sitcom<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> How I Met Your Mother \u2014, ou qualquer coisa que se assemelhe a ela, mesmo que vagamente, \u00e9 extremamente perigosa para a sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios e deve ser evitada para reduzir os n\u00edveis de stress.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">5. Automatize os planos de manuten\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mais uma vez, ter um <a href=\"https:\/\/blog.infraspeak.com\/pt-pt\/cmms\/\">CMMS<\/a> para automatizar planos de manuten\u00e7\u00e3o \u2014 entre outras coisas, como requisi\u00e7\u00f5es de trabalhos e relat\u00f3rios \u2014 reduz significativamente a carga de trabalho dos gestores, o que lhes permite seguir a nossa dica n\u00famero 1 \u2014 descansar suficientemente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agendar planos de manuten\u00e7\u00e3o preventiva antecipadamente, por exemplo, reduz o n\u00famero de avarias inesperadas em equipamento importante, deixando toda a equipa mais descansada.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">6. Torne o seu local de trabalho agrad\u00e1vel<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Acredite ou n\u00e3o, grande parte do stress \u00e9 causado pela monotonia e falta de vida dos escrit\u00f3rios. \u00c9 importante que os funcion\u00e1rios se sintam confort\u00e1veis no local de trabalho. Por isso, fa\u00e7a com que ele seja agrad\u00e1vel e certifique-se que a qualidade do ar interior \u00e9 \u00f3tima. Isto ajuda toda a equipa a sentir-se mais calma e concentrada.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">7. Permita flexibilidade<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hor\u00e1rios ou calend\u00e1rios que s\u00e3o 100% fixos, sem flexibilidade para situa\u00e7\u00f5es inesperadas, aumentam os n\u00edveis de stress dos funcion\u00e1rios significativamente. Um ambiente de trabalho adapt\u00e1vel far\u00e1 com que todos se sintam mais empenhados no trabalho, em vez de o temerem.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">8. Fa\u00e7a boa aloca\u00e7\u00e3o de trabalhos<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tal como tamb\u00e9m mencion\u00e1mos acima, cargas de trabalho excessivas s\u00e3o das principais causas de stress. Boa aloca\u00e7\u00e3o de trabalhos pela equipa \u00e9 essencial e, mais uma vez, um sistema de gest\u00e3o de manuten\u00e7\u00e3o \u00e9 provavelmente a sua melhor aposta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um CMMS permite que os gestores tenham melhor no\u00e7\u00e3o do trabalho atribu\u00eddo a cada t\u00e9cnico, evitando situa\u00e7\u00f5es em que um funcion\u00e1rio trabalha por dois, enquanto outros n\u00e3o t\u00eam muito o que fazer.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">9. Reconhe\u00e7a e recompense bom trabalho<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em vez de se limitar a criticar erros e de tratar o bom trabalho como algo padr\u00e3o, porque n\u00e3o mostrar apre\u00e7o pelo esfor\u00e7o e o bom trabalho dos membros da equipa? Recompensas, como, por exemplo, reconhecimento p\u00fablico em reuni\u00f5es, s\u00e3o uma boa forma de manter todos motivados e menos stressados, desde que isso n\u00e3o se transforme numa competi\u00e7\u00e3o \u2014 nesse caso, o resultado ser\u00e1 provavelmente o oposto.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">10. Divirta-se!<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Colegas de equipa que interagem socialmente trabalham melhor juntos. Crie tradi\u00e7\u00f5es no local de trabalho, organize iniciativas de conv\u00edvio, celebre datas importantes. Divers\u00e3o no trabalho \u00e9 uma das melhores formas de aumentar a motiva\u00e7\u00e3o e a felicidade dos funcion\u00e1rios, reduzindo o stress para toda a gente.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O stress ocupacional \u00e9 um problema crescente na gest\u00e3o de infraestruturas. 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